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@长春人挺住!气象台又发雷电预警_
日期:2019-07-21 02:13    编辑:admin    来源:德扑圈大型俱乐部
预计未来12小时□□□,我市有雷电天气□□□,局部地方可能伴有短时强降水□□□、雷暴大风□、冰雹等强对流天气,注意做好预防工作□。 在高温天气里□,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入□□,不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或

  预计未来12小时□□□,我市有雷电天气□□□,局部地方可能伴有短时强降水□□□、雷暴大风□、冰雹等强对流天气,注意做好预防工作□。

  在高温天气里□,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入□□,不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯凉水(500~1000 毫升)□□□,水温不宜过高□,少量多次饮用。

  高温天气时,不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时□□□,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人□□,高温时的饮水量应遵医嘱□。

  高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动□,最好避开正午时段,并且尽量避免太阳直晒。

  在户外,应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装□。同时,还可以佩戴宽帽檐的遮阳帽□,太阳镜,并涂抹防晒指数值15及以上的防晒霜□。

  如果需在高温条件下行走或锻炼,应逐渐增加强度,让身体慢慢适应外界的环境。当感觉到心跳加重且胸闷憋气□,尤其是已经感到头晕、意识模糊、虚弱时□,要立即停止一切活动,迅速到背阴且凉爽通风的地方休息,病情严重者需立即到医院治疗。

  高温天气下从事户外工作的人群,应合理安排工作时间□,最好轮换作业、适当增加休息时间,减轻劳动强度。工作期间□□,可以用冰毛巾擦身体,进行物理降温。

  与此同时,长时间在空调环境下工作□、生活的人,平时也可适当关闭一段时间的空调,清晨或傍晚到户外活动,这样有利于锻炼自己的耐热能力。

  高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑□□□。前者可表现为头晕、头疼、面色潮红□、口渴、大量出汗□□、全身乏力□、心悸、脉搏加速、注意力不集中、动作不协调等;重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病□。

  清醒状态之下发现自己或是他人有以上症状的时候□□,要立即转移到阴凉通风的地方休息,然后及时补充体液□,喝点茶水□、绿豆汤□、淡盐水等等□,当然,如果有解暑药品更好不过了;然后解开衣领□□,若是汗出较多,尽快擦干汗水□□□,有条件的情况下可以更换衣服,目的是要尽快散热降低体温。

  若是出现神志不清□□、昏迷、抽搐等危重的情况□□□,除了移至阴凉地带以外,还要让病人平躺着,头向后仰,保持呼吸道通畅,与此同时,还要拨打120急救电话等待救援。在等待的过程中,可以用湿巾冷敷病人额部□、腋下以及擦拭全身,降低体温,同时给病人按摩皮肤肌肉□□□,以便促进血循,改善抽搐症状、促进散热□□□。

  千万不要将婴幼儿或儿童单独留在车里□□。在太阳照射下车内温度会迅速升高□□,此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险。家长与孩子一同驾车出行,当停好车辆准备离开时,请确认随行的所有人都已经下车。不要忽视睡着的孩子□□。

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